【2021年最新版】買ってみて本当によかったフォームローラー決定【購入した商品だけ本音レビュー】

フォームローラーが何故今人気なのか?

ストレッチグッズとして近年人気爆発中のフォームローラー。話題の筋膜リリースはもちろん、肩甲骨や太ももの筋肉のコリをほぐしたりヨガのポーズをサポートしたり使い方はさまざま。

その人気の秘訣はズバリ、身体への投資として圧倒的にコスパが良いからと言われています◎

フォームローラーは凝り固まった身体をほぐすアイテムとして一生使えますが、値段は2,000円から高いブランド商品でも5,000円ほどです。

一回整体に支払う金額を考えるとフォームローラーは格安の値段とも言えますね◎

筆者(フィットネストレーナー4年目)

フォームローラーでしっかりストレッチをする習慣をつけ、整体へ行かなくなったという話もよく聞きますし、大切な自分の身体への投資としては安すぎですね。

指原莉乃さんなど多くの芸能人が愛用


フォームローラーは多くの芸能人にもメディアで紹介されており、毎年人気が高まっています。

フォームローラーはこんな人におすすめです!

  • 毎月整体に行きたいけど行けていない人→フォームローラーを使えば家で全身をほぐすことができます。整体後のように身体がポカポカなり効果をすぐ感じられると思います!
  • マッサージ機を買うまでの予算はないけど、身体の負荷を減らしたい人→マッサージ器は数万円しますが、フォームローラーは3,000円~5,000円ほどでコスパが良いです。
  • 毎日ストレッチをする習慣をつけたい人→フォームローラーを使って1日に1回ストレッチをする習慣がつくと最高ですね◎
  • 毎日軽い運動もする習慣もつけたい人→フォームローラーを使ったエクササイズもあるので、自宅で軽い運動もしたい方におすすめです◎

筆者(フィットネストレーナー4年目)

上記のような方はフォームローラーを1つ持っておくとかなり重宝すると思います!

フォームローラーの基本的な使い方

続いてフォームローラーはどうやって使うの?という疑問に答えていきたいと思います!

使い方は簡単で性別・年齢に関わらず誰でも簡単に利用できるのでご安心ください◎

ガンコな肩こり・首こりを解消したい人向けの使い方



足痩せしたい方向けの使い方



全身やせにチャレンジしたい方向けの使い方


使い方は様々

使い方は様々です。【フォームローラー使い方】などで検索するとたくさん出てくるので必要に応じて調べてみると楽しいです◎

フォームローラーは一生使える身体への投資

ここまでをまとめると、フォームローラーはわずか数2,000~3,000円で手に入る身体への一生の投資ということができますね◎

フォームローラーは選び方が超大切です

下記の3つのポイントに注意して商品を探すのが大切です。
  • 肌にあてたときの心地よさが大切!表面の凹凸と硬度にこだわろう
  • 大きさにもこだわって選ぶのが大切
  • 耐荷重量が大きいものなら、丈夫で変形しにくい

① 肌にあてたときの心地よさが大切!表面の凹凸と硬度にこだわろう

フォームローラーは、表面の凹凸や硬度がそれぞれ異なります。それぞれの特徴をチェックして、自分に合ったものを選びましょう。

まずは凹凸の形状をチェック!初心者は丸みのある滑らかなものからトライしよう

まずは凹凸の形状をチェック!初心者は丸みのある滑らかなものからトライしよう

フォームローラーは表面に凹凸があるものが多く、表面が平らな部分は手のひらで押されているような感覚、凹凸がある部分は指で押されているような感覚をイメージして作られています。

凹凸の形状に丸みがあって滑らかなものは、肌なじみがよく、適度な刺激を得られます。

凹凸の形状が鋭いものは刺激が強いため、フォームローラーに慣れてきた上級者の方におすすめです。

凹凸の形状が柔らかい商品を選ぶのが失敗しないコツです

硬さに注目!表面を押したときに凹む硬度のものが、心地よくほぐしやすい

硬さに注目!表面を押したときに凹む硬度のものが、心地よくほぐしやすい

フォームローラーの表面の硬度は、クッション性のある柔らかいものから、硬いものまでさまざま。

表面を指で押した時に凹む硬度のフォームローラーを選ぶことで、心地よく筋肉のコリをほぐせます。

表面が硬すぎると、体重をかけた時に筋肉が緊張してしまい、リラックス効果が薄れてしまうため逆効果。

② 大きさにもこだわって選ぶのが大切

フォームローラーは、ある程度大きさのあるものから手のひらサイズのものまで様々。あなたの目的や体型にあったものを選びましょう。

全身ほぐすなら、幅30cm直径15cm程度のものが扱いやすい

全身ほぐすなら、幅30cm直径15cm程度のものが扱いやすい

フォームローラーは背中・太ももから足のすねや膝周りまで、色々な部位をほぐすことが出来ます。

全身くまなく筋肉のコリをほぐしたい場合は、幅30cm 直径15cm程度の大きさのものがさまざまな部位に当てやすくて便利です。

③ 耐荷重量が大きいものなら、丈夫で変形しにくい

耐荷重量が大きいものなら、丈夫で変形しにくい

フォームローラーは体重をかけて使用することが多いため、長く使いたい方は耐荷重量が大きいものを選びましょう。

一見丈夫そうなフォームローラーでも、耐荷重量が小さいものだと中芯が割れてしまうことがあります。

耐荷重設定は80kgから300kgまで幅広くありますが、耐荷重量が大きいものなら、丈夫で変形しにくいといえます。

耐荷重量が大きいものなら、丈夫で変形しにくいといえます

2021年のおすすめはRoddyフォームローラー5点セット(¥2,780)

結論、2021年のおすすめはダントツでRoddyフォームローラー5点セット(¥2,780)です。

フォームローラー入門の5点セットです。

フォームローラーが適度な柔らかさで、安い商品に比べ凹凸が穏やかで身体への負担が少ない優れものです。

高価格帯のフォームローラー(4,000円~5,000円)にも負けない品質のセット商品で、筆者自身これまで買ってきた中でのBestでした◎

入門編としては申し分のないフォームローラーセットです◎

第1位: Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)

ポイント
高級メーカー並みのフォームローラーの品質とセットの豊富さが特徴のフォームローラーセットです。
フォームローラー単体の商品よりも500円ほど高いが現状最強フォームローラーセットです。

使える箇所全身
長さ33cm
直径14cm
凹凸の形状手のひらをイメージした平らな凹凸, 指先をイメージした突起型の凹凸, 指全体をイメージしたチューブ型の凹凸
表面素材EVA樹脂
重さ‎1.2 Kg (収納袋を含む5点合計)
耐荷重約300kg

» Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)の詳細はこちら

特徴1: フォームローラーが柔らかく、初心者向け

筆者撮影


1,700円~2,000円ほどの安いフォームローラーにありがちな表面の凹凸の激しさがRoddyにはありません◎


表面が柔らいので
心地良くストレッチができる点が高評価。

トリガーポイントなど4,5千円するブランド品と同じくらいの柔らかさで特に初心者にはおすすめです。

特徴2: マッサージローラーが便利

筆者撮影

脚や背中、太ももなどをほぐすために使っています。

お風呂あがりなど気軽に使える点が高評価です。

特徴3: マッサージボールで手と足の裏をマッサージ

筆者撮影

このマッサージボールは地味に便利で、
手や足の裏のストレッチに使えます。

こんな感じの使い方(公式サイトより)

テレビを見てソファに座っている時や、デスクワーク中など様々な場面で足裏のストレッチに使っています。

特徴4: 収納袋がGood!

筆者撮影

こんな感じで収納袋にしまうことができるので
持ち運びや片付けも簡単
です。

» Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)の詳細はこちら

特徴5: ストレッチバンド

公式サイトより

ストレッチバンドはまだそんなに使ってないのですが、体幹トレーニングの動画を見ながらたまに使っています。

他の商品と比べてぶっちゃけどう?

他の類似商品と比べてぶっちゃけどう?という疑問ですがメリット・デメリットあるかなと思います。

他商品との本音比較!

  • フォームローラーの品質が高級メーカー並み→これが実際一番おすすめできるポイントですね。

    フォームローラー単体で安く売っている商品(1,700円~2,200円ほどの商品)は凹凸が激しくとてもじゃないけど初心者向けとは言えないものが多いです。

    まあ安いからそれでも良いっちゃ良いのかもですが。
  • 5点セットで¥2,780は高くない→フォームローラー単体で売っている2,000円前後の商品に比べ500円~700円ほど高いですが、フォームローラーの品質やセット商品の充実度を考えると個人的には高くはないかなと思います。

    消耗品ではなく長く使うので、どうせなら500円~700円けちりたくないですね◎

» Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)の詳細はこちら

購入者レビューも良い感じです◎

ダイエット&体のコリ解消に効いた!(@みしぇる) ★★★★★

とにかく使いやすかった!!
今まで何本もフォームローラーを購入しましたが、こちらの商品は程よい柔らかさで、色も可愛い!!しかも5点セットでずっと欲しかったマッサージローラーもついていて、文句なし。
今までダイエットでなかなか痩せないことやリモートワークでの肩こりが悩みでしたが、使って5日でかなり体が軽くなった。
初めてフォームローラーを買うならこちらはおすすめ。

Amazonより

今のところ満足、毎日使っています (@よしのん) ★★★★★

肩こりなどのため購入しました。お風呂上がりに毎日使っています。
セットでたくさん入っていたのでお得感があり満足です。

Amazonより

» Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)の詳細はこちら

おわりに

Saki(フィットネストレーナー4年目)

最後まで読んでいただきありがとうございました!! 身体への投資として注目が集まっているフォームローラー。 ぜひ試してみてください〜〜!

» Roddy フォームローラー 5点セット (¥2,780)の詳細はこちら